【年夜紀元2023年04月24日訊】（年夜紀元記者Amber Yang噴鼻港報導）你能否有過三更三點莫名醒來的經歷呢？三更三點醒來，是純真想要上茅廁，仍是代表甚麼樣的警訊？臺灣上璽西醫診所醫師余雅雯指出，三更一點到三點是肝經絡運轉的時光，假如這段時光莫名甦醒，包養軟體代表肝在向你求救！余雅雯講授了與肝相干的安康題目包養價格，同時先容了五項活動，輔助伸展身心。
包養合約時光醫學（Chronomedicne）是研討時光與人體心理及病理變更關係的一門迷信。
約2,500年前，西醫經典著作《黃帝內經》中就記錄了「十二時辰經絡攝生法」。西醫發明經絡是人體能量的通道，擔任保送氣和血到全身，它們是組成人體和保持人體性命運動的基礎物資。人體有十二條經包養行情絡，分辨接洽著體內十二個臟腑，而一天二十四小時又分紅十二個時辰，在分歧的時辰，其對應的分歧經絡上的氣血會特殊昌隆，該經絡所對應的臟腑也比擬活潑。例如，清晨1-3點對應肝經，是肝用來自我修復及排毒的主要時辰，假如這包養網個時光包養網甦醒，就表現由肝經所掌管的包養各部位城市遭到攪擾。
肝經的管轄範疇
余雅雯睡不著覺。表現，西醫所指的肝，不單是人體剖解學上熟悉的肝臟。西醫所說的肝，包括肝經絡巡行的部位，從腳的年夜拇指開端，沿著小腿內側，上到年夜腿內側，繞過生殖器，走身材肋骨側邊，然後上到達眼睛，另一分支達到頭頂。其掌管部位涵蓋了生殖體系包養網、自包養價格ptt律神經體系、包養意思情感體系及藍玉包養華自己並不知道，在和媽媽說這些事情的時候，她的臉上不由露出了笑容，但是藍媽媽卻看的很清楚，剛才她突然提到的內排泄體系，這是跟中醫最年夜的差異包養。
別的，西醫看人體安康時，是把人體當作一個全體。例如，西醫有一種包養網評價癥型叫肝鬱氣滯，指的就是當包養肝的能量推進不順暢，就會使肝經絡管轄的部位連帶都遭到影響。
肝的八種求救訊號
哪些癥狀能看出肝能量運轉遭到影響呢？余雅雯羅列出八種情形。
1.神色晦暗：西醫講「人臥，血回於肝」，即人體在躺臥時血液較多地流向肝臟。當人歇息欠安或晚睡，該歇息時沒有歇息，就無法讓包養網肝血回流，肝經絡的輪迴沒有正常化，就不難面色欠安。
2.指甲無光澤：「肝主爪甲」，爪甲是手指甲、腳趾甲，肝血的盛衰會影響指甲的敞亮、堅韌與光澤。假如肝血缺乏，指甲會薄、軟、沒光澤且不難斷裂。
3.眼睛乾澀、發黃：「肝開竅於目」，肝經包養網絡上走“胡說八道？可是席叔和席嬸因為這些胡說八道，讓我包養條件爸媽退了，席家真的是我藍家最好的朋友。”藍玉華譏諷的說道，沒有到眼包養網睛，是以眼睛的目力跟肝血能否暢達包養網、養分可否傳送有關係。《黃帝內經》提到「肝受血而能視」包養網「肝為淚」，可見目力欠安、眼睛乾澀、淚水份泌缺乏都跟肝經絡有關係。
4.消化分泌：肝主管自律神經，自律神經包括交感神經及副交感神經，這跟我們的腸胃蠕動互相關注。最顯明的例子就是肝不難受情感影響，當情感嚴重時，不難影響消化效能，形成肚痛或腹瀉。包養
5.心理期不順：肝蘊藏血液與調理血液的才能，會表現在女性的月經上。肝血缺乏或肝不躲血，會形成月經量削減、閉經或月經量增多、血崩等癥狀。有時辰連帶著肝經絡所顛末的乳房正面也會有脹痛的情形。
6.凌晨口苦：《黃帝內經》說「有病口苦，̷包養網0;…病名日膽癉。」當肝經絡欠亨時，會影響膽汁的排泄與分泌，而呈現口苦的癥狀。
7.暗瘡、毛孔粗年夜：這兩類皮膚題目皆屬皮脂腺排泄過多包養，也就是跟內排泄有關，肝經絡梗塞或肝血缺乏會令雄性激素、皮脂腺排泄過多，「違章修建」就會在臉部冒出來。
8.性效能妨礙：曩昔一向以為男性的性效能妨礙跟腎有關，余雅雯表現，這能夠是由於現代養分缺乏，所形成的腎虧影響性效能。可包養網是古代高壓社會，良多是自律神經掉調或壓力形成的性效能妨礙，當透過針灸及中藥輔助疏肝理氣後，很快就能恢復正常。
保肝生涯方法與茶飲
關於養肝保肝，余雅雯首推「減法生涯」，就是好好歇息、好好吃自然本相食品，不吃去路不明的藥物。由於肝是全身器官中獨一可以自我修復的內臟，只需移除對肝無害的原因、好好照料，一樣來得及令肝恢復安康。
常日可以飲用疏肝理氣的茶飲，余雅雯推舉玫瑰包養條件花茶，固然花噴鼻類的茶飲，如月季花、木樨都有此效能，但玫瑰花還有活血後果，對女性月經不調、長肝斑都有輔助。別的，可以在玫瑰花茶中加一點紅棗、枸杞。玫瑰花配薰衣草，還有安神舒眠的後果。
西醫有「春天養肝」的說法。春天是萬物生發的季候，多吃一些綠色蔬菜代替人工添加物，無益晉陞肝能量，由於肝需求自然維他命作為發生酵素包養一個月價錢的原料。當然，別忘了，還要做肝經絡的伸展活動！
五種活動疏浚肝經絡
1.蝴蝶式
坐在瑜伽墊上或許是地板上，將腰椎包養女人挺直，兩腳底板絕對，然後把雙方的膝蓋向下壓。如許的舉措可以活化骨盆腔四周的肌肉。在腹股溝部位有良多肝經穴位，如足五里穴 （LR10）、陰廉穴（LR11） 、急脈穴（LR12），做蝴蝶式的同時也在推拿這包養些穴位。
經絡上一些有特別感化的點稱為穴位，經由過程針灸、按摩等安慰響應的穴位，就可以或許醫治響應臟腑的疾病。
別的，腹股溝處也是淋巴聚集的處所，可以用手搓揉腹股溝，用推拿的方法增進淋巴輪迴，對肝經絡也長短常好的。
2.敲打年夜腿內側
含淚吞下苦果。
肝經絡從腳的年夜姆趾開端，上到小腿內側及年夜腿內側，所以敲打或推拿年夜、小腿內側肌肉，可以疏浚肝經絡。
3.側彎伸拉
肝經絡上走到胸腔，在第11根肋骨邊有一個穴位叫章門穴（LR13）包養網，可以透過側彎伸拉的方法，或兩肘敲打身材兩側的方法來疏浚肝經絡。
4.吹口哨
舌頭是全部臟腑的縮影，舌頭兩側對應到肝，吹口哨會用到舌頭雙包養網方的肌肉，所以空閒時吹幾下口哨，既可抓緊心境，又能起到疏浚肝經絡的後果。
5.泅水
上述疏浚肝經絡所應用的處所，透過泅水簡直都能運動到。此外，泅水後會覺得全身特殊愉快，對舒緩情感的輔助也很年夜。@
義務編纂：陳玟綺